Wyciskanie na ławce skośnej angażuje górne mięśnie piersiowe i jest świetnym sposobem na poprawę rozwoju klatki piersiowej. Ramiona odgrywają drugorzędną rolę, podczas gdy tricepsy stabilizują ruch.
Chociaż rozpiętki na ławce płaskiej korzystnie wpływają na mięsień piersiowy większy, rozpiętki na ławce skośnej idą o krok dalej, izolując górną część tego mięśnia.2 Stosowanie obu ćwiczeń w programie treningowym pozwala zmaksymalizować trening klatki piersiowej.
Jeżeli w swoim treningu górnych partii ciała wykonujesz pompki, to ćwiczenie to ułatwi ci ich wykonanie, ponieważ angażuje te same mięśnie i stabilizatory.
Rozpiętki na ławce skośnej rozciągają również mięśnie klatki piersiowej i stymulują skurcz łopatek, ściskając łopatki z tyłu. Pomaga to poprawić postawę.2 Może również ułatwić codzienne czynności, takie jak podnoszenie cięższego przedmiotu z wysokiej półki.