MND-HA29 Komercyjny sprzęt fitness do ćwiczeń siłowych na siedząco na biceps

Biceps Curl (siedzący) służy do wzmacniania i rozwijania bicepsów ramion. Istnieje wiele sposobów wykonywania siedzącego biceps curl, w tym ze sztangą, hantlami, maszyną kablową, na regulowanej ławce lub ławce Preacher Curl.

ZACZNIJ od chwycenia sztangi nachwytem na szerokość barków i ustaw się na ławce preacher bench tak, aby górna część podkładki prawie dotykała twoich pach. Zacznij od oparcia górnych ramion o podkładkę i lekko zgiętych łokci.

Trzymaj plecy prosto, podnosząc ciężar do góry, aż przedramiona znajdą się tuż pod kątem prostym do podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej.