MND-FS02 siedzący trener przedłużenia nóg może ćwiczyć czworokąt uda, a akcja jest prosta, co jest bardziej popularne dla początkujących. Jednak podczas korzystania z trenera rozszerzenia ud musimy zwrócić uwagę na metodę. Działanie treningu nóg wywiera dużą presję na stawu rzepki i kości udowej.
Korzystając z trenera przedłużenia ud, musisz umieścić stopy pod trenerem, przytrzymać uchwyty po obu stronach trenera obiema rękami, utrzymuj ciało zrównoważone, wyprostuj nogi, podnieść palce u stóp, podnieść trener z siłą nóg, a następnie powoli odłożyć go z powrotem.
Podczas korzystania z trenera przedłużenia ud konieczne jest zapewnienie prawidłowej regulacji koła pomocniczego trenera, aby jego pozycja była zgodna z intensywnością i siłą treningu, aby uniknąć obciążenia mięśni lub innego dyskomfortu. Jeśli położenie urządzenia pomocniczego jest zbyt niskie, spowoduje większy nacisk na piętę.
Trener może ćwiczyć czworobok, który jest prosty i popularny dla początkujących. Korzystając z trenera, musisz zwrócić uwagę na metodę. Działanie treningu na nogach spowoduje ciężką presję rzepki i kości udowej. Najlepiej nie używać zbyt dużej siły do obsługi trenera, co jest łatwe do noszenia stawów.