MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Sprzęt fitness Rozciągany na drążku do siłowni

MND FITNESS FMObciążenie pinemedWybórMłotekSeria Strength to profesjonalny sprzęt do użytku komercyjnego w siłowni, który przyjmuje 50*80*2.5mm kwadratrura jako rama, ma zastosowanie głównie dośrodekKoniec z siłowniąlub klub.

Podciąganie najszersze jestz wysokiej pozycji trenuje najszerszy grzbiet, dolny mięsień czworoboczny, części pomocnicze i biceps.

Szkolenie m.inmetoda: usiądź w pozycji siedzącej, trzymaj klatkę piersiową, brzuch i talię w górze, ręce są szersze niż ramiona, dłońmi trzymaj dźwignię do przodu, ściągaj ręce pionowo w dół do przodu szyi, jednocześnie wydech , ustabilizuj się na 2 sekundy i powoli powróć do 90% pierwotnej ścieżki (tylko nie odkładaj go do końca, zawsze pchaj), wykonaj jednocześnie wdech i powtórz powyższą czynność. 4 serie po 8-12 powtórzeń każda. Podciąganie pleców w niskiej pozycji trenuje najszerszy grzbiet (grubość), dolny mięsień czworoboczny (grubość), części pomocnicze i biceps. Metoda: usiądź w pozycji siedzącej, trzymaj klatkę piersiową, brzuch, talię, dłonie skierowane do siebie, przytrzymaj dźwignię, napnij ramiona i przyciągnij ciało do klatki piersiowej, jednocześnie zrób wydech, ustabilizuj się na 2 sekundy i wróć do 90% pierwotnej ścieżki przy małej prędkości (tak samo jak powyżej) podczas wdechu, a następnie powtórz powyższą czynność. 4 serie po 8-12 powtórzeń.