MND-FM07 Załadany meblowy meblowy moc młotkowy sprzęt fitness Sprzęt Lat Pulldown na siłownię

Mnd Fitness fMObciążenie pinemedWybórMłotekSeria siły to profesjonalny sprzęt do użytku komercyjnego, który przyjmuje 50*80*2.5mm kwadratrurka jako rama, dotyczy głównieśrodekKońcowa siłownialub klub.

Lat Pulldow jestZ wysokiej pozycji trenuje Latissimus gorsi, dolnego mięśnia trapezu, części pomocnicze i biceps.

Trening mETOD: Usiądź w pozycji siedzącej, trzymaj klatkę piersiową, brzuch i talię, twoje ręce są szersze niż ramiona, trzymaj dźwignię do przodu dłoni, ściągnij ramiona w pionowo do przodu szyi, wydychaj w tym samym czasie, ustabilizuj się przez 2 sekundy i powoli wracaj do 90% pierwotnej ścieżki (po prostu nie odsuń się z powrotem do tyłu, zawsze pchaj), zawsze pchaj się), zawsze pchaj się), zawsze pchaj się), powtarzaj powyżej akcji. 4 zestawy 8-12 powtórzeń każdy. Wyciągnięcie pleców w niskiej pozycji to trening Latissimus gorsi (grubość), dolny trapez (grubość), części pomocnicze i biceps. Metoda: Usiądź w pozycji siedzącej, trzymaj klatkę piersiową, brzuch, talię, dłonie skierowane do siebie, przytrzymaj dźwignię, dokręcaj ramiona i pociągnij ciało do klatki piersiowej, wydechu wydech, stabilizuj przez 2 sekundy i wracaj do 90% oryginalnej ścieżki z zwolnioną prędkością (tak samo jak powyżej), a następnie powtarzaj powyższe działanie. 4 zestawy 8-12 powtórzeń.