Dzięki stepperowi kulturyści mogą wielokrotnie wchodzić po schodach, co nie tylko poprawia funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, ale także pozwala na intensywne ćwiczenie mięśni ud i łydek.
Oprócz spalania ciepła, poprawy tętna i wydolności oddechowej, bieżnia może jednocześnie ćwiczyć talię, biodra i nogi, aby osiągnąć spalanie tłuszczu w wielu częściach ciała i stworzyć idealną krzywiznę dolnej części ciała na tym samym instrumencie. Kiedy robisz krok, możesz ćwiczyć w miejscach, w których zwykle się nie poruszasz, takich jak zewnętrzna strona bioder, wewnętrzna i zewnętrzna strona ud itd. Połącz funkcje maszyny do skręcania talii i bieżni, ćwicz więcej części i spalaj więcej kalorii w tym samym czasie ćwiczeń.