Narciarka kompleksowo poprawia koordynację, równowagę oraz wytrzymałość i refleks mięśni.Symuluj schemat działania podczas jazdy na nartach i angażuj górne i dolne grupy mięśni całego ciała, co stanowi duże wyzwanie dla funkcji krążeniowo-oddechowej i wytrzymałości mięśni.
Aerobik o dużej intensywności przerywany ze względu na szybki wzrost tętna podczas procesu, mięśnie całego ciała są w pełni zaangażowane w pracę, co spowoduje deficyt tlenu w organizmie podczas procesu.Po treningu organizm będzie utrzymywał wysoki stan metaboliczny przez 7-24 godziny, aby spłacić deficyt tlenu podczas treningu (zwany także wartością EPOC).-efekt spalania!