MND-FS07 Kulturystyka Komercyjny sprzęt do ćwiczeń fitnessowych Ćwiczenia Pec Fly / Maszyna do ćwiczeń tylnej części mięśnia naramiennego

Seria MND FITNESS FS Pin Loaded Strength to profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, który jako ramę posiada płaską owalną rurę o wymiarach 50*100* 3 mm, głównie przeznaczoną do siłowni wyższej klasy.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ta dwufunkcyjna maszyna pozwala na trenowanie mięśni klatki piersiowej i mięśni naramiennych/górnej części pleców poprzez zmianę pozycji siedzącej. Funkcjonalnie ruchy te uzupełniają się wzajemnie; gdy mięśnie piersiowe się kurczą, górna część pleców i mięśnie naramienne rozciągają się, aby spowolnić ruch. To samo dzieje się, gdy ścięgna podkolanowe się kurczą. Wzmocnienie tych grup mięśni poprawi siłę pchania i ciągnięcia górnej części ciała, a także stabilność ramion.

Przygotowanie: Pec Fly: Dostosuj wysokość siedziska tak, aby łokcie znajdowały się lekko poniżej ramion, trzymając pionowe uchwyty. Dostosuj pozycję początkową, korzystając z regulacji zakresu ruchu nad głową dla każdego ramienia. Sprawdź stos ciężarków, aby zapewnić odpowiedni opór. Usiądź z klatką piersiową uniesioną do góry i ramionami do tyłu i chwyć pionowe uchwyty, utrzymując łokcie lekko zgięte.

Tylny Delt: W razie potrzeby dostosuj wysokość siedziska tak, aby ramiona były równoległe do podłogi, trzymając jednocześnie wewnętrzne uchwyty. Dostosuj pozycję początkową, przesuwając ramiona do najdalszej tylnej pozycji.
Sprawdź stos ciężarków, aby zapewnić odpowiedni opór. Usiądź naprzeciwko podkładki i mocno chwyć poziome uchwyty, utrzymując łokcie lekko zgięte.

Ruch: Kontrolowanym ruchem obróć uchwyty na zewnątrz i wokół barku tak daleko, jak to możliwe, utrzymując ramiona w pozycji opisanej w ustawieniu. Wróć uchwytami do pozycji początkowej, nie pozwalając, aby opór spoczywał na stosie. Powtórz ruch, utrzymując prawidłowe ustawienie ciała.