MND-FS07 Kulturystyka komercyjna ćwiczenia na siłowni trening fitness Ćwiczenie PEC Fly /tylna maszyna delt

MND Fitness FS FS Zadał Seria siły to profesjonalny sprzęt używający siłowni, który przyjmuje 50* 100* 3 mm płaską owalową rurkę jako ramkę, głównie dla wysokiej klasy siłowni.
MND-FS07 Pearl Delr/PEC Fly, ta podwójna funkcja umożliwia trenowanie mięśni klatki piersiowej i deltoidów/górnej części tylnej, zmieniając pozycję siedzenia. Funkcjonalnie ruchy te uzupełniają się; Gdy twoje PEC się kurczą, górna część pleców i delty rozciągają się, aby spowolnić ruch. To samo dotyczy kontraktów ścięgna podkolanowego. Wzmocnienie tych grup mięśni poprawi siłę pchania i ciągnięcia górnej części ciała, a także stabilności barku.

Konfiguracja: PEC Fly: Wyprowadź wysokość siedzenia, aby łokcie znajdują się nieco poniżej ramion, trzymając pionowe uchwyty. Dostosuj pozycję początkową za pomocą zakresu regulacji ruchu dla każdego ramienia. Sprawdź stos ciężaru, aby zapewnić odpowiedni opór. Usiądź z klatką piersiową i ramionami do tyłu i chwyć pionowe uchwyty, utrzymując lekko łokcie.

Tylna delt: W razie potrzeby wyreguluj wysokość siedzenia, aby ramiona są równoległe do podłogi, trzymając wewnętrzne uchwyty. Dostosuj pozycję początkową, wprowadzając ramiona do najdalszej pozycji tylnej.
Sprawdź stos ciężaru, aby zapewnić odpowiedni opór. Usiądź skierowany do podkładki i chwyć poziome uchwyty mocno, utrzymując lekko łokcie.

Ruch: Z kontrolowanym ruchem obróć uchwyty na ramię, o ile można kontrolować, zachowując ramiona w pozycji, jak opisano w konfiguracji. Zwróć uchwyty do pozycji początkowej, nie pozwalając oporu spoczywać na stosie. Powtórz ruch, zachowując właściwe pozycjonowanie ciała.