Wyciskanie na siedząco jest odmianą wyciskania na stojąco, ćwiczenia wzmacniającego mięśnie ramion.Wyciskanie nad głowę to podstawowy ruch budujący podstawową siłę i w pełni zrównoważoną sylwetkę.Używanie sztangi pozwala na równomierne wzmocnienie każdej strony mięśnia.Ćwiczenia mogą obejmować ćwiczenia ramion, pompki, ćwiczenia górnych partii ciała i ćwiczenia całego ciała.Miękka poduszka siedziska sprawi, że ćwiczenia będą bardziej komfortowe.