Trenażery eliptyczne pomagają użytkownikom zachować dobrą kondycję fizyczną i zdrowie, budować wytrzymałość i siłę oraz schudnąć, zapewniając jednocześnie trening aerobowy o niskim wpływie na organizm, co pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji. Ruchy trenażera eliptycznego symulują naturalny ruch podczas biegania i chodzenia. Korzystanie z trenażera eliptycznego zapewnia doskonały trening układu krążenia przy minimalnym ryzyku kontuzji. Dobre zdrowie układu krążenia pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów. Ogólnie rzecz biorąc, trenażery eliptyczne stanowią solidną podstawę do regularnego programu fitness.
Ruchy nóg na orbitreku ćwiczą mięsień pośladkowy wielki (pośladki), mięsień czworogłowy uda (mięśnie czworogłowe ud), mięśnie dwugłowe ud i łydki, gdy użytkownik stoi wyprostowany. Jeśli użytkownik pochyla się do przodu podczas ćwiczeń, pośladki odniosą największe korzyści z ćwiczenia. Ruchy ramion na orbitreku korzystnie wpływają na wiele mięśni górnej części ciała, takich jak biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), tylne naramienne (deltoidy), najszerszy grzbietu (latissimus dorsi), czworoboczny (trapezius) oraz piersiowe (pectoralis major i minor). Ponieważ jednak orbitrek zapewnia trening aerobowy, głównym ćwiczonym mięśniem jest serce.
