Trenażery eliptyczne pomagają użytkownikom zachować dobrą kondycję fizyczną i zdrowie, budować wytrzymałość i siłę oraz tracić wagę, zapewniając jednocześnie trening aerobowy o niskim wpływie, który pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji. Ruch trenażera eliptycznego symuluje naturalny ruch biegania i chodzenia. Korzystanie z trenażera eliptycznego zapewnia bardzo dobry trening układu sercowo-naczyniowego przy minimalnym ryzyku kontuzji. Dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów. Ogólnie rzecz biorąc, trenażery eliptyczne stanowią dobrą podstawę do regularnego programu fitness.
Ruchy nóg na orbitreku ćwiczą pośladki, czworogłowe uda, ścięgna podkolanowe i łydki, gdy użytkownik stoi prosto. Jeśli użytkownik pochyla się do przodu podczas ćwiczeń, pośladki odniosą największe korzyści z ćwiczenia. Ruchy ramion na orbitreku korzystnie wpływają na wiele mięśni górnej części ciała, takich jak bicepsy (biceps brachii), tricepsy (triceps brachii), tylne naramienne (deltoidy), najszersze grzbietu (latissimus dorsi), pułapki (trapezius) i piersiowe (pectoralis major i minor). Jednak ponieważ orbitrek zapewnia trening aerobowy, głównym ćwiczonym mięśniem jest serce.
