Korzystanie z specjalistycznej maszyny do prasy nóg i skutecznie rozwijającego uda, łydki i pośladki. Prawidłowo naciskaj nogi, grupy mięśni w dolnej części ciała. Będzie miał maksymalny wpływ, pomoże rozwinąć i poprawić siłę mięśni dla praktyka.
W zależności od pozycji stopy główną grupą mięśni jest mięsień łydki. Albo mięśnie ud będą najbardziej opracowane. Ścięgna i pośladki to dwie dodatkowe grupy mięśni promowane w ćwiczeniach prasowych nóg.
Dzięki temu ćwiczeniu kobiety będą miały silniejsze i silniejsze uda i mięśnie nóg. Dla mężczyzn pomaga mężczyznom mieć silne uda i cielęta. Z idealną masą mięśniową. Naciśnięcie nóg jest również skutecznym ćwiczeniem tyłek, które pomaga mieć mocniejsze, pełniejsze i bardziej seksowne popiersie.