Używając specjalistycznej maszyny do wyciskania nogami, skutecznie rozwijasz uda, łydki i pośladki. Prawidłowo wykonuj wyciskanie nogami, angażując grupy mięśni dolnej części ciała. Gwarantuje to maksymalny efekt, pomaga rozwijać i poprawiać siłę mięśni.
W zależności od ułożenia stopy, główną grupą mięśniową jest mięsień łydki. Najwięcej angażowane będą mięśnie uda. Mięśnie dwugłowe uda i pośladki to dwie dodatkowe grupy mięśni, które są szczególnie angażowane w ćwiczeniu wyciskania nogami.
Dzięki temu ćwiczeniu kobiety będą miały coraz silniejsze uda i mięśnie nóg. Mężczyźni natomiast będą mieli silne uda i łydki, a co za tym idzie, idealną masę mięśniową. Wyciskanie nóg to również skuteczne ćwiczenie na pośladki, pomagające uzyskać jędrniejszy, pełniejszy i bardziej seksowny biust.