Wioślarz z oporem wiatru może ćwiczyć mięśnie nóg, talii i całego ciała. Wyszczupla nogi, co jest równoważne efektowi bieżni + maszyny eliptycznej + deski do ćwiczeń mięśni brzucha. Ćwiczenia w pozycji siedzącej mogą trwać długo bez bólu kolan.
korzyść:
1. Wioślarstwo może skutecznie zwiększyć zdolność płuc do dostarczania tlenu.
2. Wioślarz może poprawić podstawową przemianę materii oraz przyspieszyć spalanie i uwalnianie tkanki tłuszczowej.
3. Siłę wioślarza można kontrolować samodzielnie, co zwiększa bezpieczeństwo.