1. Głębokie przysiady to najlepszy sposób na zwiększenie siły nóg. Najważniejsza jest siła nóg i potencjał ogólnej siły. Podnoszenie siłowe, podnoszenie ciężarów, silni mężczyźni i rzucanie opierają się głównie na sile nóg. Istnieje ogromny potencjał siły nóg.
2. Popraw czynność serca. Przykucnij, aby wzmocnić swoje serce. Częsta praktyka przysiadów może wzmocnić serce.
3. Główną funkcją przysiadu jest wzmocnienie siły nóg, która ma kluczowe znaczenie dla ogólnej siły ciała. Może również skutecznie zwiększać siłę bioder i talii, promować śródmięśniowy wzrost nóg, poprawiać pracę serca i opóźniać starzenie. Podczas ćwiczeń głębokich przysiadów prędkość nie powinna być zbyt duża, w przeciwnym razie mogą wystąpić zawroty głowy.