1. Głębokie przysiady są najlepszym sposobem na zwiększenie siły nogi. A siła nóg jest najważniejszym i potencjalnym ogólną siłą. Wysyłki siły, podnoszenie ciężarów, silni ludzie i rzucanie zależą głównie na sile nogi. Istnieje duży potencjał siły nóg.
2. Popraw funkcję serca. Przykucnij, aby wzmocnić twoje serce. Częsta praktyka kucania może wzmocnić serce.
3. Główną funkcją kucania jest zwiększenie siły nogi, co jest kluczowe dla ogólnej siły ciała. Może również skutecznie zwiększać wytrzymałość bioder i talii, promować wzrost domięśniowy w nogach, zwiększyć funkcję serca i opóźniać starzenie się. Podczas ćwiczenia głębokich przysiadów prędkość nie powinna być zbyt szybka, w przeciwnym razie może wystąpić zawroty głowy.