MND-PL27 Ćwiczenie nóg Komercyjna siłownia Fitness Trening siłowy z obciążeniem talerzowym Maszyna do ćwiczeń łydek na stojąco

Seria PL Plate Loaded Strength firmy MND FITNESS to profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, który jako ramę posiada płaską owalną rurę o wymiarach 50*100* 3 mm, głównie przeznaczoną do siłowni wyższej klasy.
MND-PL27 Standing Calf, unoszenie łydek na stojąco wymaga minimalnego sprzętu — lub żadnego — i jest odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczących. Ten ruch angażuje mięśnie łydek i ma wiele zalet, w tym siłę kostek i wydajność dolnej części ciała.

1. Drążek do zawieszania: 50 mm duży drążek do zawieszania, używaj wielu marek talerzy do sztangi. Duży drążek do zawieszania 50 mm, używaj wielu marek talerzy do sztangi. Możesz umieścić liczbę talerzy dzwonowych zgodnie z własnymi potrzebami, dzięki czemu trening jest bardziej elastyczny.
2. Konstrukcja: Prosta konstrukcja, niewielkie gabaryty i łatwa konserwacja. 3. Pogrubiona rura stalowa Q235: Główna rama to płaska owalna rura o wymiarach 50*100*3 mm, dzięki czemu sprzęt wytrzymuje większy ciężar.
3. Trening: Chwyć umiarkowanie ciężki hantel lewą ręką i ustaw prawą stopę na platformie do podnoszenia łydek. Przednia połowa stopy powinna znajdować się na platformie, a pięta w powietrzu. Możesz również wykonać ten ruch na schodach.

Aby zachować równowagę, chwyć się czegoś prawą ręką, wyprostuj plecy i ugnij lewą nogę.
Wdychaj i pchaj prawą stopę, angażując łydkę. Podnieś się tak wysoko, jak możesz.
Przytrzymaj górną pozycję przez sekundę, wydychając powietrze, a następnie powoli opuść się, pozwalając kostce na zgięcie.
Zejdź tak głęboko, jak możesz – na dole powinieneś poczuć intensywne rozciąganie mięśni łydek.
Powtarzaj dalej.
Po zakończeniu ćwiczenia chwyć hantel prawą ręką i wykonaj ćwiczenie lewą nogą.