MND-PL27 Ćwiczenie nogi komercyjna gimnastyczna płyta fitness obciążenie trening siły stojący maszyna cielęcy

MND Fitness PL PLATE Serie Serie wytrzymałości to profesjonalny sprzęt do użytku w siłowni, który przyjmuje 50* 100* 3 mm płaską owalową rurkę jako ramkę, głównie na wysokiej klasy siłownię.
MND-PL27 stojące cielę, podnoszenie cielęcia stojące wymagają minimalnego sprzętu-lub wcale-i są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczeń. Ten ruch działa mięśnie łydek i ma wiele korzyści, w tym siłę kostki i wydajność niższego ciała.

1. Wiszący pręt: 50 mm duży wiszący pasek, użyj wielu marek płyt sztanowych. Wiszący bar 50 mm, używając wielu marek płyt sztangowych. Możesz umieścić liczbę płyt dzwonowych zgodnie z własnymi potrzebami, dzięki czemu trening jest bardziej elastyczny.
2. Projekt: Prosty projekt, mały ślad i łatwa konserwacja3. Zagęchona rurka stalowa Q235: Główna rama to 50*100*3 mm płaska owalna rurka, co sprawia, że ​​sprzęt nosi więcej ciężarów.
3. Trening: Chwyć umiarkowanie ciężkie hantle lewą ręką i umieść prawą stopę na platformie podnoszenia cielęcia. Przednia połowa stopy powinna znajdować się na platformie, a pięta powinna znajdować się w powietrzu. Możesz także wykonać ten ruch na schodach.

Chwyć coś, aby zrównoważyć prawą rękę, wyprostuj plecy i zegnij lewą nogę.
Wdychaj i przepychaj prawą stopę, angażując cielę. Podnieś się tak bardzo, jak to możliwe.
Utrzymaj górną pozycję przez sekundę, gdy wydychujesz i powoli opuść się, pozwalając na zgięcie kostki.
Zejdź jak najwięcej - powinieneś poczuć intensywny rozciąganie mięśnia łydki na dole.
Powtarzaj dalej.
Po zakończeniu złap hantle prawą ręką i wykonaj ruch lewą nogą.