MND-PL27 Ćwiczenie nóg Komercyjna siłownia Fitness Maszyna do treningu siłowego z obciążeniem talerzowym na stojąco

Seria MND FITNESS PL Plate Loaded Strength to profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, który jako ramę wykorzystuje owalną rurę płaską o wymiarach 50*100* 3 mm, głównie do siłowni wyższej klasy.
MND-PL27 Unoszenie łydek w pozycji stojącej. Ćwiczenia te wymagają minimalnego sprzętu – lub wcale – i są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczących. Ćwiczenie to angażuje mięśnie łydek i ma wiele zalet, w tym wzmocnienie kostek i poprawę pracy dolnych partii ciała.

1. Drążek do zawieszania: duży drążek do zawieszania o średnicy 50 mm, do stosowania z talerzami sztangowymi różnych marek. Duży drążek do zawieszania o średnicy 50 mm, do stosowania z talerzami sztangowymi różnych marek. Możesz ustawić liczbę talerzy zgodnie z własnymi potrzebami, co zwiększa elastyczność treningu.
2. Konstrukcja: Prosta konstrukcja, niewielkie gabaryty i łatwa konserwacja. 3. Pogrubiona rura stalowa Q235: Główna rama to płaska owalna rura o wymiarach 50*100*3 mm, która zwiększa wytrzymałość sprzętu.
3. Trening: Chwyć umiarkowanie ciężki hantel lewą ręką i ustaw prawą stopę na platformie do wznosów łydek. Przednia połowa stopy powinna znajdować się na platformie, a pięta w powietrzu. Możesz również wykonać to ćwiczenie na schodach.

Chwyć się czegoś prawą ręką, aby utrzymać równowagę, wyprostuj plecy i ugnij lewą nogę.
Weź wdech i odepchnij się prawą stopą, angażując łydkę. Unieś się jak najwyżej.
Przytrzymaj górną pozycję przez sekundę, wydychając powietrze, a następnie powoli opuść się, pozwalając kostce na zgięcie.
Zejdź tak głęboko, jak możesz – na dole powinieneś poczuć intensywne rozciąganie mięśni łydek.
Powtarzaj dalej.
Po zakończeniu ćwiczenia chwyć hantel prawą ręką i wykonaj ćwiczenie lewą nogą.