MND-PL27 Ćwiczenia na nogi Komercyjna siłownia Płyta fitness z obciążeniem Trening siłowy Maszyna na stojąco łydki

Seria MND FITNESS PL Plate Loaded Strength to profesjonalny sprzęt do użytku na siłowni, w którym jako ramę zastosowano płaską owalną rurę o średnicy 50*100*3 mm, przeznaczony głównie do wysokiej klasy siłowni.
MND-PL27 Unoszenie łydek na stojąco. Unoszenie łydek na stojąco wymaga minimalnego sprzętu — lub wcale — i jest odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych ćwiczących. Ten ruch działa na mięśnie łydek i ma wiele zalet, w tym siłę kostki i wydajność dolnych partii ciała.

1. Drążek do zawieszania: duży drążek do zawieszania 50 mm, należy używać talerzy do sztangi wielu marek. Duży drążek do zawieszania 50 mm, przy użyciu talerzy do sztangi wielu marek. Możesz rozmieścić ilość płytek dzwonkowych według własnych potrzeb, dzięki czemu trening będzie bardziej elastyczny.
2. Projekt: prosta konstrukcja, niewielkie rozmiary i łatwa konserwacja3. Pogrubiona stalowa rura Q235: Rama główna to płaska owalna rura o wymiarach 50 * 100 * 3 mm, dzięki czemu sprzęt wytrzymuje większe ciężary.
3. Trening: Lewą ręką chwyć średnio ciężki hantle, a prawą stopę umieść na platformie do podnoszenia łydek. Przednia połowa stopy powinna znajdować się na platformie, a pięta powinna znajdować się w powietrzu. Ruch ten możesz wykonywać także na schodach.

Prawą ręką złap się czegoś dla równowagi, wyprostuj plecy i zegnij lewą nogę.
Zrób wdech i przepchnij prawą stopę, angażując łydkę. Podnieś się tak bardzo, jak tylko możesz.
Przytrzymaj górną pozycję przez sekundę podczas wydechu i powoli opuść się, pozwalając kostce zgiąć się.
Zejdź maksymalnie w dół – powinieneś poczuć intensywne napięcie mięśnia łydki w dolnej części.
Powtarzaj.
Gdy skończysz, chwyć hantle prawą ręką i wykonaj ruch lewą nogą.