MND-HA34 Wysokiej jakości grube stalowe wyposażenie fitness płaska ławka

Płaska ławka. Jak wspomniano, major Pectoralis składa się z górnej i dolnej PEC. Podczas płaskiego ławki obie głowy są równomiernie zestresowane, co sprawia, że ​​ćwiczenie to najlepsze w ogólnym rozwoju PEC. Płaska prasa na ławce jest znacznie bardziej naturalnym ruchem płynów w porównaniu z codziennymi czynnościami.

Naciska na ławkę lub prasę klatki piersiowej jest ćwiczeniem siłowym górnego ciała, w którym stażysta dociska ciężar w górę, leżąc na ławce treningowej. Ćwiczenie wykorzystuje Pectoralis major, przednie naramienniki i triceps, wśród innych mięśni stabilizujących. Sztangę jest ogólnie używana do trzymania ciężaru, ale można również zastosować parę hantli.

Bench Bench Bench jest jednym z trzech wind w sporcie podnoszenia mocy obok martwego ciąży i przysiadu, i jest jedynym windą w sporcie paraolimpijskim podnoszeniem mocy. Jest również szeroko stosowany w treningu siłowym, kulturystyce i innych rodzajach treningu w celu rozwoju mięśni klatki piersiowej. Siła wycisków na ławce jest ważna w sportach bojowych, ponieważ ściśle koreluje z mocą uderzenia. Bench Bench może również pomóc skontaktować się z sportowcami zwiększającą ich wydajność, ponieważ może zwiększyć efektywną masę i funkcjonalną przerost górnej części ciała